食谱笔记:南瓜面鱼馒头【澳门新萄京5566com】

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各位亲爱的朋友们,很高兴和大家在这里见面。大家最近过的怎么样呢?我是美食达人。今天给大家分享的是用一个非常可爱的胖胖的南瓜馒头的做法。南瓜教你这样做,吃一次就会上瘾,营养全面不上火,一顿8个不够吃。顾名思义,南瓜馒头是用南瓜、面粉等材料制作的面食。根据资料显示。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,营养丰富。那么一起跟我来学着做一下吧。

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平日里只要有空都会自己做馒头吃,自己制作的馒头干净无添加,刚蒸出的大馒头宣宣软软的非常好吃。有时候会做一些彩色馒头,添加南瓜,紫薯等天然色素,蒸出的馒头颜色漂亮,营养丰富。

南瓜馒头操作与过程:

南瓜含有淀粉,蛋白质,胡萝卜素,维生素B,维生素C和钙,磷等成分,营养丰富,有较高的食用价值,也有不可忽视的食疗作用。南瓜含有很多对人体有益的成分,像多糖,南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫性,促进细胞因子生成。南瓜有丰富的类胡萝卜素,在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,对上皮组织的生长分化,维持正常视觉,促进骨骼发育有重要生理功能。

1.准备一个呆萌可爱的小南瓜,去皮切片上锅蒸熟,在底下同样垫上蒸笼纸。你看我摆的形状像不像一个小花花呢?啊哈!

澳门新萄京5566com,南瓜在日常生活中经常入菜,很受人们喜爱,做馒头时加入南瓜,做出的馒头更加宣软好吃,有一股淡淡的甜香味。

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南瓜面鱼馒头

2.将蒸好的南瓜拿出来。然后压沉,你尽量将水分除去一些。加入白糖搅拌均匀。再加入300克面粉,5克酵母粉,适量纯牛奶。然后将所有的条材料给揉成光滑面团。盖上保鲜膜后醒发一小时。如果酵母粉很难划开的话,可以用温水。将它搅拌开,然后再放入面粉中。

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3.将面团揉成长条。切成剂子做成馒头,也就是小小的圆形底部是平的。

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4.将他们一个一个放回蒸笼中。水开上锅蒸20分钟即可,好吃的南瓜馒头完成。南瓜馒头的黄色是源于天然的南瓜的色素,非常的健康。而且颜色也非常好看。用手戳一戳,非常有弹性,可以想象出来,一口咬下去有多松软。

材料:南瓜1个,面粉4碗,酵母粉5克。

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做法:

而且南瓜非常的便宜。南瓜营养丰富吃了也不发胖,十分容易消化,做成馒头早餐下稀饭吃,老人小孩都喜欢,自己做比外面卖的便宜又吃着放心。可以根据个人喜好多加或者少加糖,也可以在其中包上馅。做法非常多样。

1南瓜去皮洗净切成片,入锅蒸熟。

不知不觉今天的分享也到尾声了。不知道大家学会了多少呢?大家一定要尝试动手做一下,喜欢我们的可以点一下关注按钮,爱你们哦。

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2趁热压成南瓜泥。

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3面粉中加入酵母粉拌匀,加入南瓜泥搅拌揉成面团发酵。揉面时如果太干可加入少量温水。